不管强壮的性爱的效能有多好，身长指示器都会自信地占据第一的位置。这根本不是大个子的一时兴起，而是他们的精神状态直接依赖的数据。
阴茎较大的男性在潜意识水平上会感到更加自信和迷人，正是这一因素成为女性的隐形信号和吸引力。通过训练有可能增加阴茎的大小吗？答案在文章中。
用药物使阴茎增大几乎是不可能的，但借助机械影响，重量，真空泵和手动操作，可以获得明显的结果。使用常规方法并正确执行，您可以在相对较短的时间内将阴茎增大到3厘米。
对于器官的操纵，最好选择早晨和傍晚的时间，每天花15到30分钟进行增加阴茎生长的手术。主要条件是要有耐心，因为一天之内不会发生奇迹。
重要的：开始任何拉伸方法之前，建议先咨询医生。由于任何疏忽和不适当的表现不仅会导致受伤，还会导致男性器官的敏感性下降。
在家进行成长训练
最实惠的选择是一组专门设计的阴茎增大练习，目的在于使血液循环正常，伸展阴茎和改善勃起。您甚至可以在家中做。
阴茎的大小取决于勃起过程中流向器官的血液量。... 因此，在开始任何形式的运动之前，必须对器官进行加热，以避免受伤和组织弹性。
要进行热身，可以使用预先用温水浸湿的普通布包裹阴茎而不接触阴囊区域。放松器官需要5分钟。
伸展肌肉
这种训练的独特之处在于，任何拉伸都是在缓慢状态下仅在器官上进行的。伸展运动会导致头部略微外露。这样的程序不会增加所需的5-7厘米，但是绝对有可能达到2或3厘米。
注意力：用手拉伸阴茎与传统系统对阴茎施加压力具有相同的效果。
握住安全的方法是，沿着阴茎外侧伸展的脊神经上没有压力。每个人都可以依靠自己的感觉发明自己的抓地力技术。
最主要的是不要过度挤压阴茎，以免破坏血液循环。... 可以在两周内估算出该规模。但是，要获得明显的效果，将需要在家中进行大约三个月的培训。
耶青
这是一项历史悠久的练习，如今已成功使用。操作原理简化为用手拉伸器官。因此，在阴茎中，在按摩运动的帮助下，血压升高。
这种拉伸会引起组织中的微损伤，一段时间后，新损伤会被新细胞的生长所补偿。
这种方法的类比类似于肌肉构建。... 随着时间的流逝，以毫米为单位，阴茎会明显增加。为了使结果真正可见，锻炼应该每天至少执行一次。
在开始的第一天，该过程应至少执行50-100次。到月底，逐渐地，拉伸次数可以增加到一次200次重复。大约一个月后，当躯干变强时，由于结缔肌肉的训练，可以进行更大的运动量，使肌体拉得更硬。
如果采用该技术，则由于强烈的血液流动，阴茎头会肿胀和发红。当结果令人满意时，您可以以明显的间隔继续锻炼，但每周至少锻炼一次。
操作必须在半兴奋状态下进行，以免损坏血管静脉。... 在此过程中，请务必使用润滑剂或普通凡士林，以免擦伤和擦伤皮肤。
循环
最好的血液循环不仅会影响病情，还会影响男子气概的大小。生殖器的血液流动不畅使人质变弱或缺乏勃起。
流入阴茎的最佳血液方法是体育锻炼，至少要进行基本的体育锻炼，例如晨练，爬楼梯和每天长时间散步。
许多世纪以来，人类一直在积极地利用天然壮阳药来促进血液循环，由于血液流向器官而增强了血液的效力。在人中最受欢迎的是人参。，姜，百里香和坚果也占据了主导地位。
凯格尔体操块
凯格尔运动的帮助是间接的，它包括大量流向器官的血液。
这使阴茎达到最大勃起。... 建议将这种对阴茎露水的训练用作辅助训练，以达到最佳效果。
为了更好地理解应该累及哪些肌肉，男人只需要尝试中断排尿过程，并感觉此时会阴和骨盆底的肌肉正在工作。
凯格尔运动的优势在于没有禁忌症和痛苦的感觉。
建议：阴茎肌肉的收缩仍然完全不可见，因此可以在任何地方，任何时间进行器官的操纵。
力拉
但是，最好的方法仍然是使用手指的手动方法。... 要进行锻炼，您需要每天在身体上花费20到30分钟。
在进行此类操作时，应完全放松阴茎，以便更方便地将器官的包皮拉到底。该运动应在轻微酸痛的状态下进行，但不应有强烈的疼痛感。
该过程包括向上，向下和向左拉动阴茎。这样的操作有助于阴茎海绵体的成功伸展，因此器官的长度增加。
圆形拉伸
有点类似于拉力。这项技术之间的区别在于阴茎逆时针缓慢旋转。... 所需的重复次数为25。在每个均匀的回合之后，必须摇动并按摩器官以改善血液流动。锻炼可通过伸展其底部的软骨突帮助延长阴茎。
坐着
对于这种运动，您需要使用椅子或沙发。伸展对于轻度勃起的成员很重要。这是必需的，以便可以在给定方向上自由拉伸和旋转器官。在这种类型的拉伸中，必须不要将阴茎向上拉到一侧，而是向臀部拉，以便然后慢慢地坐在它上面。
该方法的效果在于增加了器官内海绵体的压力。... 因此，不仅在阴茎的长度上，而且在阴茎的宽度上都可以看到可见的结果。
V形
应该用柔软的器官来做。在这种情况下，指环会抓住头部，并保持几秒钟。您需要执行10种方法。
为了使效果明显，在锻炼过程中，您需要用一只手的拇指牢牢地按压阴茎的根部，然后将其移至头部，然后再移回基部。进行运动时，不会出现不适和疼痛。...
如果在运动过程中发生疼痛，则有必要挤压头部，这会促进血液的流出，并且在没有不适感的情况下，您可以继续伸展。
按摩
阴茎增大按摩有点类似于手淫的过程。为避免拉伸过程中的疼痛和不适，必须使用润滑剂。
在轻度勃起的状态下，用手指在阴茎的底部抓握阴茎... 头部和背部以升序移动，速度逐渐增加。完全勃起后，用两只手抓住雄性器官并拉伸数次，并尽可能长时间地在伸展状态下挥之不去。因此，血液保留在阴茎的深层。
悬吊负载
该方法用于最后使用重物来扩大器官。在阴茎内部进行配重操作会引起轻微的眼泪（微裂纹），这些眼泪很快充满半软骨组织，有助于阴茎的自然伸长。
现在，您知道该怎么做才能扩大阴茎。如果需要，您可以更改有关阴茎大小的一些信息。
副作用
在家运动会增加男性阴茎的生长，可能会产生许多副作用。它们中的许多会持续很短的时间，几天后就会消失。这些包括：
- 皮肤发红和上面有红斑。通常，这种效果是由过度的努力引起的。
- 阴茎上的皮肤干燥可能表明润滑剂使用量不正确或不足。
但是，并非所有拉伸产生的"副作用"看起来都如此无害。对男人来说，过于积极和苛刻的锻炼方式可能会结束：
- 器官疼痛。
- 阴茎变黑。
- 瘀伤和红斑。
- 水泡。
- 生殖器官血管中的血液和血块。
- 暂时缺乏勃起。
应用阴茎增大霜以增强运动后的效果。
如果您决定进行阴茎增大锻炼，则必须记住主要规则：无论从本质上讲，在操纵阴茎的过程中疼痛会出现什么，先验都不会无害。因此，如果您在运动的任何阶段都出于自己的意愿而感到不舒服和痛苦，那么建议您不要进行进一步的操作。
疼痛会在几天内自行消失。但是，如果这没有发生，则需要立即与专家联系，以消除或确认疑虑并采取进一步措施。通过体育锻炼来扩大男性生殖器官是真实的。