首先，让我们来看看关于阴茎增大的真相和神话。
误区1。鸡巴越大，越快感。
女性阴道的排列方式是，神经末梢主要集中在入口的前三分之一处，因为大自然仍然为女性分娩做好了准备，如果阴道始终敏感，分娩就会变成难以忍受的痛苦。这意味着为了取悦你的女士，你必须有相当谦虚的尊严。长于 20 厘米的阴茎带来的问题多于快乐，在这里您将不断受到子宫的创伤，当然，您将不得不放弃肛交的乐趣。至于相反的情况，只有勃起状态下小于8厘米的阴茎才被认为是偏离常态。
误区二。阴茎可以"拉伸"
如果原始部落仍然缩回耳朵和嘴唇，那么，当然，没有人会费心在我们的阴茎上做类似的事情。
从生理的角度来看，这绝对是胡说八道，所以你不应该像没有受过教育的野蛮人一样，把一个有功能的器官变成不活跃的意大利面。"拉"的唯一方法是，每天在勃起状态下进行20分钟，持续几个月，这样阴茎的海绵体会更密集地充满血液，长度可能会增加1 -1. 5 厘米。但是，如果您有正常、频繁的性生活，也可以达到同样的效果——而且这种方法比延迟某些东西更可取。你不应该听道家的技巧，说有必要在拖船和其他临时方法的帮助下保持勃起几个小时 - 这会对血液流动产生负面影响并且可能成为充血的根源，最终会变成旅行给医生。各种冥想方法的有效性也有很多不足之处，如果长度增加，那只是在你的幻想中。
目前，唯一真正有效的延长阴茎的方法，但它涉及手术干预，执行时间相当长——"动员"。
误区 3. 你可以通过特殊的练习让你的阴茎变粗。
关于增加直径的方法，这里已经发明了几种方法，但它们的效果是不同的。第一种方法是将脂肪组织从脂肪过多的地方移植到缺乏的地方，即阴茎上。效果极低，因为如果脂肪细胞停止接受额外的营养，它们会很快溶解，你可以享受期待已久的体积不超过一周。第二种方法是上传硅胶而不是脂肪。起初，这些变化会让快乐的主人高兴，但随着时间的推移，在重力的影响下，凝胶会流失到底部并成为问题的根源。
什么是真正的
除了手术之外，唯一的选择是扩展器。它的作用基于拉伸原理，在整形手术中积极用于扩张组织。效果是永久性的。扩展器的使用是另一篇文章的主题。我们只会保留3-6个月可以取得成果，而不是更早。
申请方式
在开始手术之前，必须用肥皂和水彻底清洗阴茎增大泵或用防腐剂处理。严禁用开水浸泡，用酒精和双氧水处理。为了增加效果，建议用特殊的乳霜预先润滑阴茎。这将增加局部血流量。润滑剂也可以涂在设备的底部。但与此同时，值得考虑的是，油脂基润滑剂或含有凡士林的润滑剂会损坏设备的材料。
应遵循一定的行动顺序：
- 将阴茎放入烧瓶的空腔中，然后将其紧紧地压在身体上。
- 检查烧瓶上的孔的压缩密度，如果是特殊的空气阀，则检查其关闭的密度。
- 之后，用一只手握住设备，另一只手按压梨或活塞。结果，空气被抽出，由于稀薄的气氛，可以挤压阴茎。所有这些都会导致血液流向阴茎。
- 大约 30 秒后（阴茎轻微变红和勃起会很明显），通过让空气进入设备来释放负压。为此，请按下位于梨附近的阀门（在某些型号中，打开泵上的孔就足够了，在手术过程中用手指将其关闭）。
- 勃起如何减弱的领域，有必要再次重复上述步骤。
- 在达到最大勃起的那一刻，在阴茎根部放置一个勃起环。这样做是为了防止血液从阴茎快速流出，从而保持阴茎勃起。
- 练习结束后，还必须用温水和肥皂或其他消毒剂清洗设备，以保持个人卫生。接下来，必须在室温下擦拭和干燥。
根据上述所有说明和建议，在真空泵的帮助下，几个月后阴茎可以增加 2-3 厘米。
什么是真空泵？
真空泵最初是为了对抗勃起功能障碍而创建的。阴茎增大是副作用。这个设备的工作原理是什么？
真空泵是一个透明的圆筒，一个有入口但没有出口的烧瓶。更准确地说，有一个出口，但它是一个带有软管的小孔。反过来，一根细软管连接到泵上，用于将空气从烧瓶中抽出。泵通常由便宜的手梨代表，例如，它发生在性用品商店的廉价泵中。在昂贵的泵上，安装了一个带有压力表的特殊手枪泵来监测烧瓶中的压力。
操作原理很简单：
- 阴茎插入烧瓶中。
- 将烧瓶紧紧地压在耻骨上。
- 使用手动泵将空气从烧瓶中抽出。在烧瓶中产生负压，或者，正如他们所说，真空。结果，海绵体充满了血液，导致人工勃起。
抽水后，该成员会保持勃起一段时间，这允许结合使用伟哥或勃起环类别的资金进行性交。
然而，真空泵的用户注意到，在抽真空后，该成员看起来比平时更庞大。后来证明，使用真空泵确实增加了阴茎，但不会持续很长时间：到一天结束时，阴茎总是恢复到原来的大小。得知这一点后，性用品的卖家开始销售真空泵作为增加阴茎的装置。这就是真空泵获得普及的原因。
抽水时阴茎增大的机制
临时增加
是什么让抽水导致暂时增加？
- 机制 1. 长时间（您将在本文后面了解组的时间）抽吸，阴茎外衣中的弹性蛋白纤维被拉伸。这使得海绵体可以容纳更多的血液，从而增加阴茎的周长。几个小时后，当弹性蛋白纤维再次恢复原来的长度时，阴茎的周长将恢复正常。
- 机制 2. 阴茎增大的第二种机制是淋巴流动。在抽吸过程中，不仅有大量血液流入阴茎，还有淋巴液。它集中在皮肤下（包皮中），在完成抽水后会产生所谓的"甜甜圈"的效果。在使用泵的第一堂课中，淋巴液会更加强烈地泛滥。后来，抽吸期间的淋巴量显着减少。一般来说，淋巴并不危险，也不是负面信号。此外，下课后几个小时，淋巴液会通过淋巴管离开你的阴茎，一切都会恢复正常。如果可能的话，你应该确保淋巴量不过量。
永久增加
要永久增加，您需要将泵的使用与手动练习相结合。然后，通过特殊的泵送模式，可以拉伸外衣，并在下一个循环中"泵送"洞穴。对于这些任务中的每一项，真空泵都可以通过有效的方法成功应对。
真空泵可作为独立设备使用，也可与主手动程序组合使用。第二种选择更可取。
将泵与手动练习结合使用，您可以获得更大的效果来增加变频器。因此，在真空泵的帮助下，可以增加阴茎的长度和周长。
泵送类型
包装
打包是一种用于拉伸束腰外衣的盛大模式。包装需要一个狭窄的烧瓶，其中直立构件不能在宽度上膨胀，因此真空力会将其拉长。这种方法可以让你增加阴茎的长度，以及拉伸束腰外衣。
经典抽
经典的抽吸是在一个大瓶中抽吸。这种烧瓶中的真空力会导致部件在宽度上膨胀，从而将腔内的血液填充到极限。使用拉伸的束腰外衣，这种抽吸方法有助于有效地增加阴茎的周长。
使用真空泵的安全规则
真空泵是一种相当有效的阴茎增大工具。但是，如果不加思索地使用，您只会受伤和阴茎变黑。请在使用设备前仔细阅读本文。
在任何情况下都不会违反以下规则：
- 如果您感到疼痛，请立即停止抽水。找出导致疼痛的原因。如果原因是受伤，则在下一次治疗之前等待完全愈合。如果疼痛的原因是例如夹伤皮肤，则应解决问题并重新开始抽水。
- 永远不要着急。不要让抽水过程感到痛苦！一周又一周平稳地增加压力（更准确地说，降低压力，因为在烧瓶中产生真空）。成长的秘诀不在于疯狂的负荷，而在于持续的能力训练。
- 在任何情况下，每组的抽水时间都不要超过 40 分钟！一小时是轻负载的时间限制。这个时候，你需要慢慢接近。随着长时间的真空，血液停止在阴茎中自由循环，结果阴茎中的细胞开始死亡。我将在下面讨论泵送的进展。
- 不要抽得太频繁。抽水是一件非常愉快的事情：泵中的成员膨胀到令人印象深刻的大小，很高兴看到。但是，您不需要每天抽 3 次。你的目标是阴茎增大，而不是欣赏暂时的效果。经常锻炼会干扰生长。因此，请遵循培训计划，您将在本文后面了解。
真空泵培训计划
考虑两个培训计划：
- 第一个程序旨在拉伸阴茎的白膜。
- 第二个计划旨在"抽水"洞穴。
这两个程序中的每一个都需要两个不同的烧瓶。用于抽空空气的软管和泵对于任何烧瓶都是通用的。第一种类型的训练需要一个狭窄的打包机。如何根据阴茎的大小来选择烧瓶的大小，我在《如何选择真空泵》一文中有介绍。
蛋白膜拉伸程序（长度）
包装瓶要足够窄：勃起的阴茎在包装过程中不会在宽度上膨胀，瓶壁限制膨胀，而是阴茎在长度上有所延长。
我已经在过去的文章中描述了许多要点，您可以随时在 menquestions. ru 网站的"增加 IF"部分阅读。
培训计划：
- 睾丸按摩 - 5 分钟。
- 蒸汽加热 - 10-15 分钟。
- 轻直向各个方向伸展 - 10-15 分钟。
- 高压绳 - 10 分钟。
- 绳索或 A 型拉伸（根据您的喜好）。您可以在此处包括反向推力，以及坐在成员上。
- 轻 jelq - 50 次。在开始抽吸之前，您应该准备好阴茎以进行抽吸。Jelq 非常适合此目的。干或湿 jelq，以最适合您的为准。
- 包装。现在我们将详细描述如何执行泵送会话。
包装程序
使阴茎达到 80-90% 的勃起，用奶油或液体凡士林润滑，然后插入烧瓶并用力将其压在耻骨上。尽量不要把凡士林弄到阴囊上，否则也会被吸进烧瓶里。如果发生这种情况，请不要容忍：取出烧瓶，用餐巾纸擦干阴囊，然后将阴茎重新插入烧瓶中。如果摩擦阻止拉伸，则用滑动奶油油润滑烧瓶本身的内部。滑动应为 100%。
在高质量的泵上有一个压力表，它指示泵中的压力。我不能给你最佳的压力指标，因为对于某人来说 4 个单位似乎是有形的负载，而另一个则不会有任何感觉。您需要监控压力的另一个原因是：您需要知道您从哪个标记开始，这样您就可以顺利增加负载而不会走得太远。
烧瓶中的成员将伸展到其全长。跟随你的感受。如果出现疼痛，请停止该组。
训练集
组间休息3-5分钟。这时候可以做轻微的拉伸。在下一组之前，再次使阴茎达到 80-90% 的勃起。
- 第一套。将第一组花在轻负载上：不要试图在第一种方法中抽出所有空气以最大限度地拉伸阴茎。如果一开始你开始做手势，它会阻碍增长。每个事物都有它的时代。进行 10 分钟的轻度运动。
- 第二套。下一组，可以稍微加大压力。这是压力表派上用场的地方：查看压力表并稍微提高压力。第二组也需要 10-15 分钟。
- 第三套。第三组，不要增加压力，而是增加时间到20分钟。你应该在整个系列中感觉良好。不痛！
套后
再次包装轻 jelq 后，实际上是 30-50 轻重复。不要尝试像在血管项目中那样做一个完整的硬 jelq。在这种情况下，您需要 jelq 来增加血液循环，因为在泵送过程中，阴茎中的血液会停滞。
然后做中等强度的直拉5-10分钟。
在训练前后测量 BPFSL 参数。如果锻炼后有 WUP，那么您做的一切都是正确的。如果没有，请再次仔细阅读文章并分析您的锻炼。
增加负载
现在再谈一点关于增加负载的事情。所有周不超过规定的负荷。第一组很容易，10分钟，第二组稍微增加负荷也10-15分钟，第三组同样压力20分钟。在一周内，稍微增加第一组的负荷，因此，第二组的负荷会更大，第三组的压力相同，但已经 20 分钟。方案很简单。
所以，一周又一周，逐渐增加负荷。这将帮助您获得最佳结果。几周后，当你获得经验时，将第一组的持续时间增加到 15 分钟，第二组 20 分钟，第三组 25 分钟。
有了足够的经验，您可以根据我给出的示例升级和更改您的培训计划。
继续拉伸外衣，直到 BPFSL 和 BPEL 之间的差异增加到 2 厘米或更多，然后进行血管循环。但是，如果您阅读了之前的所有文章并且正确地做到了，那么您已经知道了这一点。
使用泵的血管程序
练习清单：
- 睾丸按摩 - 5 分钟。
- 蒸汽加热 - 10-15 分钟。
- 中等强度的直接牵引 - 5 分钟。
- Jelq - 100 次。
- 直立卷发 - 10 分钟。
- 坐在半直立的成员上 - 10 分钟。
- 抽水会议。
行为顺序
血管循环中的抽吸过程与外衣拉伸循环完全相同，唯一的区别是在这种情况下，烧瓶是宽的，而不是窄的，并且阴茎会膨胀。会话时间和增加负载的原理是完全一样的。您可以随时重新阅读我们网站上的所有文章。
组间做俯卧撑。组间推10-15次就足够了。真空泵和冲头的组合造就了一些奇妙的 VUP。小心地进行打孔。如果你觉得负荷太大，那就放慢速度，缩短锻炼时间。
最后，做一个清淡的 jelq 让你的血液循环。
锻炼结束了。在锻炼结束时，用救护车软膏润滑阴茎，以治疗瘀伤和瘀伤或类似情况。附表 2/1 或 3/1。
在这个程序的帮助下，经过一个周期的拉伸外衣，我能够每月增加 0. 5 厘米的阴茎周长。这是一个很好的结果！然后增长放缓，之后我切换回束腰外衣的拉伸周期。
注意你的性器官。如果您觉得会员还没有准备好承受这样的负荷或没有恢复，请休息。
要跟踪训练的效果，您可以在训练之前和训练期间测量阴茎的周长。但是，您应该尝试在成员充满淋巴之前对其进行测量。淋巴扩大的周长与我们无关。我们需要一个干净的 WUP。并且在开始和训练期间的测量值之间的差异越大越好。如果差异每周都在增加，那么您就走在了正确的轨道上。
几个重要的点
现在让我们看一下经典抽吸的几个要点。
时刻 1 - 手动练习 + 泵
真空泵是主要锻炼计划的重要补充，可增强训练效果。您不应该改用单次使用泵 - 这将是错误的决定。
时刻 2 - 淋巴
当用泵进行锻炼时，阴茎会被大量的淋巴液"淹没"。淋巴的第一次锻炼可能会更多，经过几次锻炼后，它"泛滥"的程度就没有那么多了。
如果有大量的淋巴，那么你可以将这组分成两个阶段，每个阶段之间有 30 秒的停顿。
为了防止大量的淋巴液，可以用避孕套抽吸。是的，不要惊讶。在避孕套中，皮肤被紧紧挤压，防止淋巴液在其下聚集。这不会影响培训的整体效果。
时刻 3 - 愈合霜
在训练结束时，您必须使用治疗霜。这将有助于快速治愈红点并防止阴茎变黑。
时刻 4 - 泵送过程中的血液
在增加负荷的运动中，几滴血会从尿道流出。这是由于尿道血管受损。在这种情况下，请立即结束课程并让自己休息两周。在休息期间，喝药物"Ascorutin"以增强血管或经过验证的类似物。你还应该服用维生素E。
休息两周后，恢复训练，但要循序渐进：在两周的轻度训练后，恢复全面训练。
时刻 5 - 训练后的性爱
锻炼后，你不应该做爱或手淫。让自己和您的会员休息一下。下次做爱吧。
时刻 6 - 皮肤变黑
通过积极的经典抽吸，阴茎的皮肤可能会变暗一点。当我在程序中描述的条件没有被遵守时，就会发生这种情况：热身、负荷充足、训练后使用面霜。无论如何，变黑不是一个痛苦的迹象。我在之前的文章中描述了变暗机制。
离别的话和祝福
您不禁注意到，所描述的锻炼持续时间超过了一个小时。是的，它足够长，但在这个阶段是必要的。一个初学者的成长之后，在第一厘米之后，想要达到更大的增长，就越来越难了。阴茎会适应负荷，因此训练也变得更加困难。但是不要灰心，一切都在你手中！谁愿意，他就会实现。没有人保证这会很容易。耐心等待各位朋友成长！