一种流行的替代药物和民间疗法的方法是阴茎拉伸。通过在家中进行简单的锻炼，许多男人希望无需昂贵的手段就能增加他们的尊严。在这种情况下，您需要耐心并定期练习各种技巧。
阴茎拉伸有什么结果吗？
大多数男人怀疑通过拉伸来增大阴茎是一种有效的方法。当然，从字面意义上来说，阴茎的大小是不可能改变的。试图用手拉伸阴茎，只会严重伤害它。为了有效提高成绩，有必要使用某些设备进行特殊练习。这将有条件地拉伸阴茎。
专门开发的技术可让您影响阴茎的支撑韧带，增加其伸展能力。在此过程中，生殖系统中的血流量增加，血管壁的弹性恢复正常，微循环得到改善。经常锻炼也有助于细胞的活跃分裂和再生。所有这些过程的结合导致阴茎尺寸的增加。
通过悬挂负载增大阴茎
如果操作不当，这种技术可能会非常危险。在家拉伸阴茎是否有效取决于准备措施的执行程度和正确程度。
训练
在开始通过拉伸增加阴茎之前，您需要准备器官。这是一个重要的阶段，没有它，您将无法开始任何培训。此类操作对于以下情况是必要的：
- 改善骨盆区域及其器官的血流；
- 降低受伤风险；
- 体内血压正常化；
- 减轻运动后的疼痛。
制备过程中最重要的是热效应。为此，请洗个热水澡和/或按摩阴茎。
水程序
当暴露在热水中时，热感受器开始扩张皮肤下的血管
温水有助于完全放松身体的肌肉，激活血液循环。准备工作是这样的：
- 用舒适温度的水填充浴缸，但不高于40°C;
- 下潜至腰部，在水中停留 5-7 分钟。
如果不能洗澡，也可以用淋浴。为此，也要用温水浇灌身体的骨盆区域 5-7 分钟。之后，用毛巾擦干新器官，涂抹润滑霜。
按摩
要进行按摩程序，需要用温水润湿小毛巾，然后将其拧干并缠绕在阴茎上。头部必须保持打开状态。用这条毛巾轻轻擦拭器官约 5 分钟。毛巾取出后。休息 2-3 分钟后，重复该过程 3 次。不要增加/减少按摩时间。
暂停计划
有几种将负载挂在生殖器上的方案，男人必须独立选择最适合自己的方案。您可以注意以下选项：
- 有必要拉下位于底部的包皮，然后用弹性绷带包裹阴茎轴（2厘米宽的绷带就足够了）。在用绷带包裹成员的过程中，您应该捏住头部以刺激血液流出。
- 他们拿一根特殊的绳子，一端用特殊的钩子固定在弹性绷带上。负载连接到另一端。首先，您需要将负载固定在绳索上并将其留在地板上。将绳索钩在阴茎上的钩子上后，您需要将重量握在手中。
- 现在你需要慢慢释放负载。监测您在骨盆区域的感觉很重要。在任何情况下都不应有疼痛和明显的不适。如果出现这种感觉，则需要让性器官休息。
- 从每天 1 分钟开始。逐渐增加悬挂负载的时间，但不应超过10分钟。
完成阴茎拉伸后，应进行放松按摩。动作应该轻而准确，绝不是激烈的。
培训特点
由于这种方法并不完全安全，因此您应该注意以下特点：
- 重物的初始质量不应超过200克，只能在规律运动3周后再增加200克，悬吊的最大重量可以是3公斤，但不能超过。
- 如果阴茎处于勃起状态，严禁进行悬吊。这是创伤性的，不会带来任何结果。如果感到疼痛，必须停止训练。
- 在通过拉伸增加阴茎的运动过程中，阴茎的皮肤可能会变黑。这很正常。完成程序后，皮肤的颜色将恢复。
- 在上课的过程中，你不能移动（在房间里走动），因为这样会增加包皮上的负荷。重量分布均匀也很重要。
流行的阴茎伸展
最受欢迎的阴茎伸展运动有哪些？您可以特别注意以下几点。
动力牵引
按照以下原则执行：
- 用手指抓住阴茎的头部，然后将其从您身上拉开。有必要在这个位置逗留 5-6 秒。
- 在您需要将生殖器拉到右侧并逗留之后。在左侧重复相同的操作。
- 通过同样的原理，阴茎被上下拉动。
应拉动器官直至出现轻微的酸痛感，但不允许有明显的不适感。阴茎必须处于静止状态。
扩展器
该装置由一个底座（它放在阴茎的轴上）、拉伸杆和一个环（它固定在阴茎的头部下方）组成。制造商建议的最长使用时间为 1 年。
底线是器官的拉伸是逐渐发生的，这取决于设备的杆如何延长。为了拉伸阴茎，制造商建议开始课程的长度略小于阴茎本身的长度，以便身体"习惯"延长器。此参数在前 1-2 个月不会改变。只有在此时间之后，才能更改杆的参数。
V-拉伸
以这种方式拉动阴茎比简单地沿轴拉动对组织施加更大的压力和影响。只有在阴茎处于完全放松状态时才能进行训练。
有必要用手指抓住阴茎头，将包皮从你身上拉下来并向下。用第二只手，从根部开始，需要从阴茎内侧向头部进行按压动作。重复 10 次。
同时，必须牢牢握住头部，如果感到剧烈疼痛，则需要用手指稍微挤压一下，使血液开始沿着阴茎流出。
高级阴茎拉伸
课程开始后的一段时间，男性正在寻找新的、更有效的培训选择。几种先进的方法是已知的。下面介绍三种最突出的做法。
公鸡坐着
这种阴茎拉伸技术适用于拉动和血管。其实现算法如下：
- 准备一把带平座的椅子，用干净的毛巾盖住。背对着他站着。用手将阴茎（它应该处于完全休息的状态）向后拉到臀部后面。睾丸应分布在其躯干的两侧。
- 用手握住阴茎，慢慢将自己放到椅子上。你不能立即用你所有的重量坐在管风琴上。您需要逐渐坐下，注意自己的感受。
初始运行时间为 3-5 分钟。在高级阶段，需要进行 2-5 次进近，并将时间增加到 15 分钟。每次接近后，必须轻轻摩擦和按摩阴茎。
反推力
这个练习与前一个练习类似，但技术略有不同：
- 身体姿势：站立，双脚分开与肩同宽，阴茎处于完全休息状态。
- 必须抓住成员的头部下方并拉回，通过臀部和向上。牵引力必须逐渐增加。
进行此练习的手应放在腿后面，臀部下方。有必要做3到7个方法。阴茎拉伸时间从 5 分钟逐渐增加到 15 分钟。
绳索
这个练习很伤人。只有在成员充分热身后才能执行此操作。该技术如下：
- 你应该只在完全休息的状态下训练。用右手，用"环"握把阴茎放在头下，并根据个人训练将其扭转 1. 5-2 圈。同时，将成员向前拉一点。
- 用你的左手，你需要抓住躯干大约在中间，然后逐渐将把手引向底部，向相反的方向扭转器官。
- 以这种方式将阴茎夹在两个夹子之间，必须小心地朝不同方向拉伸。应避免皮肤破损。
要细心和小心！这是一个非常创伤和痛苦的运动！根据个人练习的水平，应该进行 2-5 次接近，将成员保持在"绳索"位置 1 到 5 分钟。
其他有用的练习
还有其他流行的阴茎增大练习，它们在执行技术和它们影响阴茎组织的方式上有所不同。其中包括：
- Jelqing，或拉伸阴茎。这种训练是在勃起的器官上进行的。手指将枪管挤压成一个紧密的环，然后将其移至头部。平均而言，该过程大约需要 5 分钟，当您有即将射精的感觉时，您需要停止。
- 屈曲。阴茎应有 50% 的勃起。慢慢小心地将其向不同方向弯曲。在这个过程中应该没有疼痛。
- 凯格尔运动。这是一项可以在任何方便的时间进行的肌肉锻炼。它在于您需要拉紧和放松会阴部的肌肉。要了解它是如何工作的，您应该在排尿过程中握住喷射器。完成一种方法的时间是 5 分钟。方法的数量 - 取决于培训水平。
- 夹紧。对于这样的锻炼，您将需要一个特殊的设备。当成员完全勃起时执行。夹紧的本质是你需要在根部捏住勃起的阴茎几分钟。这种方法只有与其他练习相结合才有效。
- "钟"。要执行此练习，需要完全勃起。起始姿势：双脚分开与肩同宽，会阴部肌肉紧张。在这种状态下，你需要做骨盆的钟摆运动。在以这种方式拉伸阴茎的初始阶段，课程的持续时间应该是几分钟。